元气拉伸免费版

元气拉伸免费版致力于为大家提供健康且专业的拉伸运动课程，每一个用户都可以根据自己的需要来定制拉伸练习计划，无论是瘦身，锻炼，塑性等等方案都可以供大家选择，还有着海量的拉伸课程可以在线学习，避免错误的动作导致受伤

官方简介

软件中提供了多种多样的运动拉伸课程资源，将各种类型的专业课程资源全面覆盖，可以帮助用户轻松学习各种运动课程内容高效完成所有健身目标，不管是想要保持优美体态、提高睡眠质量还是提高柔韧性或者缓解压力等多种类型的运动目标都能够帮助用户高效完成，让用户可以学习专业的课程培养良好的运动习惯，促进用户健康生活的发展提升个人的运动能力

元气拉伸免费版主要特点

-专属拉伸课程

根据你的身体条件和练习目标，生成个人专属拉伸课程，坚持拉伸，每天5分钟，变瘦变美变年轻。

-专业指导真人带练

专业老师视频带练，并配有语音口令指导，简单易学，沉浸式课程体验。

-多目标全场景覆盖

变美逆龄轻运动，晨间唤醒、晚间助眠、工作间放松、运动前后多场景覆盖，满足随时随地的变美需求。

-简单方便0成本开练

无需器械，随时随地自由拉伸。

软件亮点

1、播放课程

运用播放功能在线播放视频课程对课程中展示的健身动作进行掌握；

2、目标设置

根据自己的运动喜好任意选择个人的运动目标，获取相关课程资源；

3、制定计划

完善个人的详细信息之后制定个人的运动计划，规划运动时间；

4、评估结果

查看自己的各种评估结果对个人的拉伸水平以及练习需求进行掌握；

软件优势

-抗衰美颜

多种拉伸动作组合，能够灵活脊柱，按摩内脏，可以平衡内分泌、滋养卵巢，促进肝胆排毒、改善气血运行，滋养面部，提升身体灵活性和各项机能，全方位抗衰美颜。

-缓解疼痛

研究表明，拉伸可以增强肌肉关节的血液循环，帮助缓解并治愈疼痛，是一种天然有效的治疗方法，同时减少肌肉僵紧，让筋骨保持年轻韧性。

-增加柔韧性

随着年纪越大，肌肉和关节的力量就日益衰弱，拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。

-瘦身塑形美化线条

拉伸不仅可以紧致肌肉、美化线条，告别肌肉腿和脂肪腿，还能够加速血液循环，提高基础代谢，让身体更加年轻有活力，清除体内垃圾，利于身体减脂排毒。

-打造完美体态

静态拉伸和动态拉伸相结合，开肩美背，改善体态提升气质，身形挺拔舒展、修长紧致，穿什么都好看。

-避免受伤并提高运动表现

增加柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的，身体更灵活稳健和敏捷，运动表现更佳。运动前拉伸，放松肌肉和关节，预防抽筋和避免受伤的风险；运动后快速缓解肌肉酸痛。

-减压助眠

拉伸可以促进呼吸质量的提高，舒展身体能够释放精神压力，缓解焦虑，改善睡眠质量，精神能量饱满，从容应对生活中的各种压力。

相关说明

拉伸是一种有效的功能运动，随着年龄增长，身体灵活性和代谢水平逐步下降，易导致身体各项机能和皮肤状态变差。美国医学学会（ACSM）建议为了身体健康，每周至少做2-3次的拉伸运动。定期拉伸可以对身体有恢复、改善和再生的作用，每天5分钟，变美逆龄更年轻。

更新日志

1.根据个人目标智能生成练习计划，专属多场景课程推荐

2.自定义动作练习时长，沉浸式练习体验更佳