版本:v2.4.7 安卓版大小:42.9M
类别:运动健身系统:Android
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支持预约私教或预约团课,选择合适的课程或教练即可选择预约时间;提供了运动历史,可以查看当天消耗的卡路里、运动总时长、运动类型等;提供了线上马拉松,通过各种类型的勋章,让用户点亮勋章并跑遍全国;切换门店后,即可查看该门店的在店人数、距离、开门时间等信息;在线即可查看线下的门店活动,了解活动时间和内容,并进行报名操作;提供了排行榜,分类浏览推荐的榜单,了解上榜用户和自己的排名;
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保证休息睡眠质量
任何生物都要休息,肌肉虽然是人体的一小部分,但是,它也是需要休息的。有很多健身新手,走进健身房就会拼命的锻炼,无论练多久,认为多练习,肌肉自然会增长。这个说法是错一半的,锻炼的确会让肌肉增长,但如果你不让肌肉休息的话,那么肌肉将会停止增长,并且严重降低训练效果。
找到合适自己目标的健身方式
健身,定目标,坚持下去,才能成功,三天打鱼两天晒网的话,不如不锻炼,浪费时间!当然,新手健身也要学会健身,找到合适自己的健身方式,才是最好的!
健身前一定要热身、拉伸锻炼
肌肉的冷启动和热启动不同,冷启动很大可能让你的肌肉受到伤害,并且对健身的效果没有什么好处。而热启动刚好相反,能够让你很大的降低受伤几率。所以,健身前,一定要先让肌肉活动起来,再正式开始健身。
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